Tips

Generella tips:

  • - Ät bra mat – laga av färska basprodukter så mycket det går, undvik hel- och halvfabrikat. Ät gärna efter säsong, d v s varmt på vintern och svalt på sommaren. Undvik socker. Drick inte under själva måltiden (bara fukta maten vid behov). Drick hellre före och efter måltiden. Ät långsamt och njut av maten.
  • - Motionera – någon form av daglig rörelse där kroppen får jobba lite är mycket viktigt. Det gäller alla åldrar och det är aldrig för sent att börja.
  • - Drick 1,5–2 liter varmt/ rumstempererat vatten om dagen. Mer om du motionerar/ idrottar, mindre om du har ett stillasittande arbete.
  • - Stanna upp och ge dig själv tid för avslappning en kvart om dagen, s k ”nollställning”. Då orkar du lättare med resten av dagen. Din kropp är ju byggd för att hålla i 140 år!

Mot förkylning:

  • - Häll vatten i en kastrull. Så mycket att det räcker till en te-mugg.
  • - Skär ca 4 skivor färsk och oskalad ingefära.
  • - Lägg i skivorna i kokande vatten och låt koka i 10 minuter.
  • - Riv sedan i limeskal och pressa i två skivor lime (frivilligt).
  • - Filtrera vätskan genom en tesil ner i en mugg.
  • - Blanda i ca 1 tsk honung (frivilligt).

Drick ca en halv till en liter per dag i några dagar. Det ska vara starkt. Mycket nyttigt och stärkande mot din förkylning. Passar även utmärkt för barn.

Hjälper mot förstoppning:

  • - Börja morgonen med att dricka varmt vatten (kokhett vatten som har fått svalna) och fortsätt att dricka varmt vatten även under dagen (1-2 liter är lagom). Det stimulerar matsmältningen.
  • - Gå gärna på toaletten mellan klockan fem och sju på morgonen

Mot bett och andra sommarplågor:

Fläderblommor (plocka under säsong och frys in dem)

  • - Solbränna – gör ett fläderblomsavkok med vatten (kan tappas upp på flaska) och badda dig med det.
  • - Förkylning/ influensa på väg/ utslag av allergisk typ – drick fläderbloms-te.
  • - Klåda – stöt basilikablad eller lägg gnuggade basilikablad direkt på huden.
  • - Bett/ klåda – kokade basilikablad hälls över grönt eller svart te som mosas mellan två teskedar, lägg på det drabbade området.
  • - Myggbett som du rivit sönder – badda med 12 procentig vinäger.

Färre fästingar:

  • - Ät en vitlöksklyfta om dagen – ha med i matlagning, i sallad eller dylikt. Fästingar hatar vitlök!
  • - Om du inte själv gillar vitlök, pressa ner 2-3 klyftor vitlök i valfri olja. Låt flaskan stå en dag. Gnid sedan in blandningen på den exponerade huden (t ex armar och ben) när du ska ut i trakter med mycket fästingar.

Adress: Köpenhamns​vägen 13
21743 Malmö

Telefon: 040-307 207

boka direkt knapp

Klicka här för att rekommendera denna sida till någon du känner.